Mi amigo y mentor Deepak Chopra, médico, conferencista y motivador indio, afirma que cada uno tiene un destino único. De todas las personas en el planeta, tu destino es sólo tuyo. Precisamente ese es el objetivo de nuestro nuevo reto gratuito de meditación, de 21 días, que tengo el honor de compartir con el maestro Chopra.

“Destino Extraordinario” invita a descubrir tu propósito, seguir tus pasiones y convertirte en la persona que naciste para ser. Y la clave comienza con una pregunta clara: “¿Quién soy?”. Llegar a conocer su respuesta te provocará una sensación de seguridad y satisfacción que resultará clave en tu vida.

Descubrir nuestros verdaderos deseos nos brinda la oportunidad de alcanzar el máximo potencial y cultivar un estado de conciencia plena. Obtener tal equilibrio nos dará la ocasión de llevar a cabo nuestro legítimo destino.

El escritor norteamericano Brian Selznick asegura: “Si dejas de tener un propósito en la vida, es como si te rompieras”. Vivimos la verdadera abundancia al sentir gozo, salud, felicidad y el sentido de propósito. Durante las tres semanas del reto, recorreremos el camino hacia un lugar extraordinario.

Encontrar la armonía en tu interior plantea descubrir tu propósito, perseverando y manteniendo la convicción de que ya estamos en camino hacia al éxito. Y lo mejor: para encontrar este deseo, no necesitas ir a ningún lado. Está dentro de ti. Ahora sólo debes exteriorizarlo y convertirlo en tu meta. Como dice el dramaturgo francés Paul Géraldy: “No desear nada es no vivir”.

Sin embargo, hallar nuestro lugar en el mundo no es sencillo. Nos encontraremos decenas de obstáculos en el camino. Lo importante es la tenacidad con la que nos levantemos de cada golpe, aprender de todo lo sucedido y continuar en el camino hacia nuestros sueños. Es necesario no perder la seguridad en nosotros mismos y mantener una buena energía para permanecer siempre inspirados, alcanzar lo que nos proponemos y vivir nuestras vidas con plenitud.

El propósito es una herramienta más para ayudar a despertar nuestra conciencia y allanar el camino hacia el éxito y la excelencia.

Si pretendemos avanzar en el empeño cotidiano de expandir la paz, el amor, la alegría y la realización personal, y a la vez recibir el influjo de los demás, es necesario saber quiénes somos y qué somos capaces de hacer. La pregunta esencial que estamos en la obligación de respondernos es: “¿Quién soy?”. Mientras más sepamos de nosotros mismos, mejores serán las relaciones con las demás personas y el mundo que nos rodea.

Precisamente, Relaciones extraordinarias es el título del nuevo reto de meditación de 21 días que tengo el honor de compartir con el maestro Chopra. Nos preparamos para comprender nuestra capacidad infinita de dar y recibir amor, sin importar si nos vemos como una estrella de cine o como el tendero de la esquina, sin importar la edad ni el tamaño de nuestra cintura. Como amadas creaciones, ¡somos amados y totalmente merecedores de amor!

Este reto de meditación nos guía por el camino de las relaciones llenas de amor. “¿Qué se siente al estar inmerso y profundamente involucrado, encantado, comiendo, durmiendo y respirando amor?”, pregunta Chopra. Te invito a descubrirlo, pero puedo adelantar que esa sensación está cargada de calidez, seguridad, alegría y satisfacción, porque no hay nada en el mundo más poderoso que el amor.

Vamos a tomar conciencia de que cada uno de nosotros es un ser extraordinario y perfecto, con el potencial para crear una existencia amorosa con los demás y, por supuesto, con el espíritu. Si buscas una realización personal más plena, felicidad y un propósito en la vida, este reto de meditación te será de gran utilidad. Chopra y yo nos sentiremos felices de ofrecerte un programa relajante e instructivo, espiritualmente, que te apoyará en tu camino. Te ayudaremos a liberar los secretos para llevar una vida feliz.

Osho, el gran pensador indio, resalta el interés de la naturaleza por encargarse de numerosas funciones esenciales del cuerpo, entre ellas: los latidos del corazón, la respiración y la circulación de la sangre. Según Osho, son funciones que la naturaleza “teme ponerlas en manos de la voluntad humana”.

Igualmente, la madre natura se encarga del envejecimiento. No depende de nosotros, pero sí podemos transformar la manera en que nos añejamos.

En la medida en que acumulamos años, merman las facultades físicas y mentales; no obstante, esa no es razón para que disminuyan la mentalidad positiva y los deseos de vivir en plenitud. ¿Cómo lograrlo? Manteniendo la mente joven y alineada con el cuerpo, a pesar de la edad avanzada.

Hoy te invito a analizar siete consejos para lograr una vejez hermosa y feliz:

-No priorices el pasado. A pesar de los años, dedícate al presente y piensa en el futuro. Como recuerda la psicóloga Pilar Sordo, la vejez llega cuando los recuerdos se imponen a los proyectos.

-Ejercítate, camina. Evita las posiciones de viejo cansado y encorvado. Levanta la cabeza, yérguete ante la vida, mira al frente.

-Habla solo de tus enfermedades con el médico. No hagas del lamento un tema de conversación de cada día.

-Usa la ropa de tu agrado, la de siempre. No dudes en andar elegante si el momento lo aconseja. Si eres mujer, maquíllate cuando lo desees. ¿Por qué no? Trata de verte lo más bella que puedas, como lo hacías de joven.

-Trabaja hasta que puedas con tus manos y con tu mente.

-Mantente optimista. Cada mañana, levántate convencido de que comienza un nuevo día y tienes que aprovecharlo.

-Ama con intensidad. Entrega amor y recibirás amor.

El maestro Deepak Chopra nos enseña: “El equilibrio natural entre la mente y el cuerpo es condición indispensable para conocer el propio cuerpo, reprogramar malos hábitos y retardar el proceso de envejecimiento”.

Estamos en condiciones de lograr ese equilibrio natural entre mente y cuerpo tan importante para enfrentar un proceso ineludible. La vejez llega, nada lo puede evitar, pero de nosotros depende recibirla con una sonrisa y vivirla en plenitud.

El estrés no solo daña la mente, sino que también perjudica la salud corporal. Interfiere de forma nociva en todo el quehacer cotidiano, tanto personal como profesional; atenta contra el sueño, la alimentación y las relaciones humanas. El estrés descontrolado termina desequilibrando nuestras vidas.

Eliminar las condiciones que lo provocan parece imposible. Es fruto natural del dinamismo, los cambios constantes y del apogeo científico-técnico que distinguen estos tiempos. Si no podemos erradicarlo del todo, la única alternativa aconsejable es aprender a controlarlo, para que su impacto negativo disminuya hasta niveles poco nocivos.

Uno de los propósitos esenciales del nuevo reto de meditación “Salud Perfecta”, que comparto durante 21 días con el maestro Deepak Chopra, es identificar cada uno de los problemas que provoca el estrés y ofrecer opciones para corregirlos.

En la medida en que aprendemos a manejar el estrés, la mente y el cuerpo funcionan con más eficacia, la salud mejora, nuestra energía vital aumenta y somos más propensos a convertirnos en seres humanos felices. En esto radica uno de los propósitos esenciales del reto “Salud Perfecta”, que comienza este lunes 11 de mayo, con la participación del gran maestro, conferencista y médico indio.

Al identificarnos con las técnicas del programa “Salud Perfecta”, elaborado por Chopra, estaremos en condiciones de tomar el control de nuestra propia salud y bienestar, y lograr un estado de verdadera conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Es evidente que el bienestar se traduce en menos ansiedad, más fortaleza mental y corporal, mejores patrones de sueño y digestión, liberación de toxinas y reducción de la presión arterial, entre otros efectos positivos. 

Siempre debemos estar dispuestos a trocarnos en seres más saludables. En cada uno de nosotros existe un lugar sano, que no conoce el dolor ni tiene edad. Este lugar es el que Chopra denomina “Salud Perfecta”. Hasta allí pretendemos llegar con la práctica de la meditación.

Debemos intentarlo, para poner en sintonía la mente, el cuerpo y el espíritu, y así detener la turbulencia emocional que provoca un estrés descontrolado, en medio de tiempos bellos, pero muchas veces avasalladores.

Puedes disfrutar gratuitamente del reto “Salud Perfecta” al registrarte en:

www.IsmaelCala.com/meditacion

Una persona que enciende un cigarro por rutina es manejado por el hábito de fumar. En muchas ocasiones, lo hace sin conciencia de que fuma. Sin embargo, puede también hacerlo conscientemente; se lo propone y lo hace. Igualmente lo domina el vicio, pero en este caso es consecuente. He aquí dos estados mentales diferentes, el consciente y el inconsciente. Ambos mantienen un mismo hábito nada beneficioso.

¿Podemos despojarnos de patrones que rigen nuestras vidas sin efectos provechosos? Según Chopra, sí es posible, tanto en el ámbito físico como en el emocional. ¿Cómo?

-Ante todo, nuestra mente debe ser dominada por un tercer estado que se califica como autoconsciente, capaz de detectar y cuestionar el hábito y, a la vez, persuadirnos de que no nos beneficia. Por el contrario, se interpone en el camino de lo que realmente queremos, de ahí la necesidad de suprimirlo. Es en ese estado mental de autoconciencia en el que nos cuestionamos lo que hacemos. 

-Tras lo anterior, pensemos en el cambio deseado. Si queremos superar el hábito de comer incorrectamente, imaginemos que lanzamos los alimentos no saludables al cesto de la basura y adquirimos otros, sanos y orgánicos.

-Fijemos una fecha para eliminar el mal hábito. Si está relacionado con toxinas y se hace imprescindible una desintoxicación, no es bueno perder de vista que los tres primeros días son los más difíciles. Además, debemos retirar de los alrededores todo lo que pueda convertirse en una posible tentación.

-Si el hábito tiene que ver con un horario específico —por ejemplo, si tomas cerveza después del trabajo—, prográmate nuevas actividades que te distraigan y alejen del vicio. Camina, haz ejercicios, practica yoga…

-Rodéate de personas sanas. Aléjate de quienes continúan practicando lo que pretendes eliminar.

La realidad cambia cuando adquirimos conciencia y tomamos el control del cuerpo, con la ayuda del espíritu. Cuando nos convertimos en seres autoconscientes, se abren las puertas al cambio duradero; nos pertrechamos de poder y tomamos las decisiones correctas.

Desde el lunes 13 de abril, ya puedes registrarte gratuitamente en www.ismaelcala.com/meditacion. Nuestro nuevo Reto de Meditación “Salud Perfecta” se iniciará el 11 de mayo.

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